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Os problemas mais comuns que te impedem de dormir

Hoje com o excesso de informação é muito claro que alguns problemas tem sido mais comuns. 

A insônia hoje afeta mais de 1⁄3 das pessoas no Brasil e milhares de pessoas no mundo. 

Por isso aprender quais são os problemas mais comuns que te impedem de dormir é fundamental. 

Entendendo como eles atuam é mais fácil combater a falta de sono. 

Além disso é mais fácil de diagnosticar o problema com mais facilidade. Os tratamentos podem ter reflexo não somente no seu sono. Porém podem aumentar toda a sua qualidade de vida. 

Os problemas mais comuns que te impedem de dormir são causados por diferentes motivos. 

Alguns deles podem ser muito simples de se resolver, mas há outros que exigem um pouco mais de cuidado. 

Além disso melhorar o sono é melhorar humor e energia, por isso segue lendo. 

Insônia 

A insônia é um dos problemas mais comuns com a falta de sono. 

Sendo muito comum principalmente entre jovens adultos. 

A maior parte dos problemas que causam insônia são por estresse e falta de relaxamento. 

Além disso excesso de informações ou situações complicadas podem trazer insônia. 

Existem 3 principais tipos de insônia para ser identificado e tem que ser abordadas de formas separadas. 

Para isso vamos criar um tratamento para cada uma para te ajudar com mais detalhes a cada problema.  Os principais problemas da insônia são a falta de sono, sono interrompido e sonolência diurna. 

Sonolência diurna 

Sentir muito sono durante o dia é um problema que pode ser considerado insônia. 

Principalmente por ser comum pessoas que não conseguem ter o descanso durante a noite compensar durante o dia. 

A verdade é que esse é um dos problemas mais comuns que te impedem de dormir. 

O mais recomendado é procurar ter uma noite de sono melhor. 

GUIA DO SONO PERFEITO 9 

Uma boa dica nesse caso é se alimentar melhor. 

Geralmente a falta de energia traz sonolência durante o dia e pode causar falta de sono também. 

Tente manter uma dieta mais bem equilibra- da e com mais alimentos com fibras. 

Sono interrompido 

O sono interrompido é um dos problemas mais comuns que te impedem de dormir bem. 

Com ele é possível ter várias interrupções que te acordam durante todo o descanso. 

Quebrando o sono e trazendo diversos problemas para sua saúde mental e física. 

O mais recomendável para tratar sono interrompido é tentar relaxar o máximo possível de noite. 

Outra boa dica é não mexer no celular na parte até 15 minutos antes de dormir. 

Uma sugestão muito usada também é tomar um banho quente antes de dormir para relaxar mais os músculos. 

Falta de sono 

  

A falta de sono de todos os problemas mais comuns que te impedem de dormir é a mais conhecida. 

Surge com uma dificuldade inicial de dormir e com o tempo você acaba trocando o dia pela noite. 

Um problema muito comum entre jovens e adultos por ter muitas informações processadas em pouco tempo. 

O melhor remédio nesse caso é ter uma forma de relaxar a sua mente durante a noite. 

É essencial para você que tente criar um ambiente que te traga muito conforto. 

Um lugar escuro e um silêncio são fundamentais para ter a melhora no tratamento desse problema. 

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Principais tratamentos naturais para insônia

Com o aumento cada vez maior de informações para aprender a lidar com os problemas para dormir. A vida tem se tornado muito confusa e com isso temos cada vez mais distúrbios psicológicos que podem afetar o sono. 

A insônia então ganhou muita força e hoje afeta 1 terço da população. Aprender quais as principais tratamentos naturais para insônia é importante. 

Principalmente para procurar formas de lidar com essa situação tão comum atualmente. Elas podem melhorar o seu sono e acabar de vez com as noite mal dormidas. 

Vale ressaltar que insônia pode se apresentar como falta de sono ou não conseguir dormir bem por toda noite. Sempre despertando diversas vezes. 

Por isso, siga os hábitos e tenha mais saúde durante o sono. Melhorando também a saúde do seu corpo. Dando mais energia e vitalidade, prevenindo estresse e problemas de raiva. Isso é um pouco do que uma boa noite de sono pode proporcionar a você. 
Tenha atenção aos principais tratamentos naturais para insônia. 

Beber muita água 

Beber água é fundamental para ter mais saúde e melhorar o seu sono. Essa forma é um dos principais tratamentos naturais para insônia. 

Isso por conta da desidratação ser uma causa bem comum de insônia. E o nosso período noturno geralmente não ingerimentos água. 

Já parou para pensar que em todo período que está dormindo você não se hidrata? 

Por isso é importante ter um cuidado especial. 

Uma das melhores formas de começar a criar esse hábito é através de aplicativos. Que podem trazer lembretes e metas para conseguir criar o hábito de beber água. 

Os principais aplicativos para criar o hábito de beber água são: 

• Water drink reminder 
• Hydro 
• Beber água 

Beber água é considerado um dos principais tratamentos naturais para insônia por melhorar a circulação sanguínea. 

Acelerando o metabolismo e melhorando a capacidade de absorção de nutrientes do corpo. 

Além de aumentar a proteção da pele e criar mais colágeno. 

Praticar exercícios 

Praticar exercícios é uma boa forma de melhorar a sua saúde noturna também. 

Com a quebra dos músculos e a aceleração do metabolismo no momento da realização da prática. 

Existem muitos benefícios que podem ter em você fazer simples exercícios por ao menos 4 dias na semana. 

Praticar exercícios é um dos principais tratamentos naturais para insônia. Por conseguir criar mais energia durante o dia. 

E precisa desse descanso maior na parte noturna. Além de melhorar a função cardíaca do organismo, melhorando processos de respiração. 

Funções essenciais para proporcionar mais relaxamento. 
Os principais exercícios que você pode começar para melhorar a insônia são a caminhada ou corrida. 

Sempre procure por atividades que você goste de fazer ou tem alguma curiosidade. 

Outra boa recomendação é procurar fazer exercícios aeróbicos que te fazem suar. 

Ter uma manhã uma noite e manhã tranquila 

Manhãs e noites podem sim ser agitadas. Mas, viver rotinas agitadas quando vamos ou quando saímos da cama é ruim para o nosso corpo. 

Além de atrapalhar dois momentos bem naturais das pessoas. O despertar e o de ficar sonolento, ter esses dois momentos de forma progressiva é o melhor caminho. 

Por isso sempre que for dormir evite mexer no celular ou em seu computador, ao menos 20 minutos antes. 

Tente fazer atividades que exijam menos estímulos e que sejam mais lentas. 

Leitura é uma boa opção, além de melhorar a saúde encaixar esse hábito importante também.

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Principais causas de insônia

Existem muitas causas para não conseguir dormir direito, ter dificuldades de ter um sono sem interrupções. Até mesmo não conseguir dormir.

A insônia afeta milhares de brasileiros e é muito comum, principalmente entre adultos. Para entender as principais causas de insônia e entender como tratar é interessante conhecer alguns detalhes.

A insônia afeta um pouco menos que a metade da população brasileira. Para termos uma ideia cerca 1 a cada 3 brasileiros sofrem algum tipo de problema com relação com sono. Muitos por conta de problemas relacionados a estresse ou outros problemas psicológicos.

Ter um horário fixo para dormir 

A primeira regra para dormir melhor e combater a insônia é ter um horário para dormir e para acordar todos os dias.

Essa talvez seja uma principais causas de insônia, dormir em horários diferentes. O corpo ele sempre vai responder as práticas mais comuns do seu dia.

Se você dormir em certos períodos habitual o seu organismo vai entender isso uma rotina.

Sempre que chegar no momento determinado de descanso o seu corpo já começa a se preparar para dormir. Bocejar e se espreguiçar são bens comuns nessa situação. Com isso o corpo relaxa mais durante o período do sono até despertar.

Defina primeiro quantas horas de sono você tem que dormir. Após isso defina um horário que queira acordar e defina o total de sono de acordo com isso. Se dormir 6 horas é o suficiente para você e você gosta de acordar cedo. Você pode dormir todos os dias a meia noite por exemplo.

Bebidas estimulantes 

Com toda certeza uma das principais causas de insônia em todo mundo. As bebidas energéticas ou estimulantes agem diretamente como formas de diversão de energia ao corpo. O problema é que algumas vezes não temos acesso a informações relevantes sobre o impacto dessas substâncias em nossas vidas.

Alguns cuidados são necessário na hora de beber. O café por exemplo que é uma bebida muito enérgica. Que traz diversos benefícios para a saúde também. Pode prejudicar o sono e causar insônia, se consumido depois das 18 horas por exemplo. Outras bebidas como energéticos ou chás para acelerar o metabolismo.

Podem ter efeitos semelhantes ou piores que o café. Por isso evitar ingerir essas bebidas depois de uma certa hora é o mais recomendado.

Se sentir algo de errado, como o coração muito acelerado é importante procurar um médico.

As bebidas energéticas são uma das principais causas de insônia. Além disso refrigerantes e até mesmo bebidas com muito açúcar podem prejudicar o seu sono. O melhor remédio sempre é beber muito água durante o dia.

Principalmente se não conseguir dormir por longos períodos. O corpo vai responder a hidratação e você poderá se sentir mais relaxado.

Ambiente muito claro 

Um cuidado muito especial que você se revelar muito bom para combater a falta de sono é criar um ambiente propício.

O primeiro passo para resolver essa que é uma das principais causas de insônia. Criar um ambiente escuro e confortável para dormir.

Isso é muito importante para ter um bom sono durante a noite toda. Prepare sua cama sempre antes de dormir. Para que sempre se sinta confortável.

Uma dica importante também é não fazer atividades em cima da cama. Como mexer no celular ou no computador, ou estudar.

Isso para mostrar ao corpo que aquele lugar é de descanso e não de atividade.

Celular

O celular hoje é uma das ferramentas mais poderosas do mundo. Isso por conseguir executar muitas tarefas de um só aparelho.

Mas, ele também é uma das principais causas de insônia que existe no mundo. Entenda que o brilho do aparelho é capaz de despertar os sentidos.



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PROBLEMAS PARA DORMIR?

Como estão sendo seus dias em isolamento social? 

Ficar muito tempo em casa pode desalinhar nossa rotina, que antes estava tão bem estabelecida. 

O desequilíbrio em nossos horários pode afetar a qualidade do sono, criando uma sensação de que não estamos descansando tão bem assim - mesmo tendo mais horas disponíveis.

Pensando em tudo isso, tivemos a ideia de preparar um material bem prático para te ajudar a dormir bem e, consequentemente, ter uma qualidade de vida melhor. 

O que acha de aproveitar esse momento para reestruturar alguns hábitos?

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RECONHECIMENTO VERSUS REMUNERAÇÃO

Certa vez um funcionário da Disney, empresa conhecida por sua cultura de congratulação, foi perguntado sobre o que é mais importante: reconhecimento ou remuneração? Ele respondeu que é a mesma coisa de água e comida. Você não pode viver sem água – morrerá rapidamente – e nem sem comida – poderá aguentar alguns dias, mas perecerá no final. Nesse caso a água é o salário mensal e a comida o reconhecimento. Os dois são importantes.

Práticas como a foto no Mcdonalds do funcionário do mês ou premiações regulares podem trazer ânimo positivo ao grupo funcional.         De fato, todo programa que desejar tratar desse tema deve ter o cuidado para não transformar a equipe em competidores vorazes que irão fazer de tudo pelo reconhecimento prometido pelo gestor. Assim, não basta estipular metas de vendas (por exemplo) ou contabilizar níveis de produtividade somente de forma individual. Um bom programa de reconhecimento deve estabelecer certos parâmetros éticos e ter dois focos: pessoa e grupo.

Criar o sentimento de pertencimento e gerar a sensação de acolhimento no ambiente de trabalho irá resultar na segurança da equipe. O trabalho, seja ele qual for, se torna uma extensão do ambiente familiar, pois, reconhece nos seus companheiros pessoas com quem poderá contar em momentos de dificuldade.

Óbvio que o exemplo deve ser a mola mestra, portanto os gestores devem estar plenamente engajados. Sem a participação expressiva de quem apresenta as diretivas dificilmente a cultura será metabolizada por todos.

Apresentamos alguns exemplos de atividades que o RH pode promover a fim de prover a base dessa cultura. Coisas simples que até mesmo um calendário pode resolver até ações mais complexas que depende da participação efetiva do grupo.

ANIVERSARIANTE DO MÊS – Esse é o programa mais fácil de ser implantado e, de fato, pouco tem a ver com produtividade ou desempenho do colaborador. Trata-se de uma forma de gerar a sensação de pertencimento ao grupo. Basta um quadro de avisos com as fotos e datas dos aniversários do mês e, se possível for, uma pequena demonstração de carinho durante o Briefing matutino com o já usual “parabéns para você!”.

COLABORADOR DO MÊS – O primeiro detalhe desse programa é substituir a palavra funcionário por colaborador. Os quesitos podem ser bem objetivos como assiduidade, produção, vendas ou uma votação entre os colegas de equipe. Algumas pequenas regras podem ser impostas, por exemplo: a mesma pessoa não pode ser escolhida mais que duas vezes consecutivas para dar oportunidade a todos.

ATENDIMENTO NOTA 1.000 – Uma vez por mês um colaborador pode ser escolhido com base nas respostas – espontâneas - dos clientes ao seu atendimento. Atualmente é muito comum pessoas enviarem e-mails para empresas reclamando do atendimento, mas o inverso também está se tornando algo corriqueiro. Um bom atendimento pode gerar ações dos clientes mesmo sem serem incentivadas. No entanto, a empresa pode solicitar aos seus clientes algum tipo de feedback através de e-mail, WhatsApp, ligação telefônica ou formulário para preenchimento no próprio local do atendimento.

SUA IDEIA VALE OURO – Quem mais sabe dos detalhes das operações são os colaboradores que, diretamente, atuam nos processos. Assim, incentivar que novas ideias sejam apresentadas e premiar as melhores é uma forma de demonstrar a integração de todos no sistema. Melhor ainda se as ideias forem realmente implantadas.

Esses são apenas alguns exemplos de ações que podem ser desenvolvidas para promover o reconhecimento dos colaboradores. Datas comemorativas como dia das Mães, Pais, Natal, Dia do Trabalhador, também funcionam como âncoras para promoção de eventos internos e homenagens. Mas, que perfil de premiação seria mais adequado? Muitas empresas adotam premiações em dinheiro e isso funciona relativamente bem. Outras possibilidades também são bem recebidas pelos colaboradores como: viagens com acompanhante; medalhas e/ou placas comemorativas; dia de folga extra; bens materiais como computares, telefones e etc.

Vale lembrar que nada no mundo corporativo é mais forte do que um elogio sincero e o agradecimento como resposta a uma boa performance. Esse é o perfil de reconhecimento mais barato e de maior valor para o colaborador. Saber que está sendo percebido como ser atuante na corporação e que suas ações refletem de modo positivo na mente de seus gestores gera sensação de pertencimento.

Um truque que pode ser usado por todo bom gestor é ter pela manhã dez moedas de centavos no bolso direito da calça e, a cada elogio ou agradecimento a um colaborador, deve ir trocando de bolso, moeda a moeda. Certificando-se sempre que, ao final do dia, todas as moedas estejam no outro bolso.

Sempre é possível promover uma cultura de participação, integração, reconhecimento e pertencimento. Afinal, cada colaborador é um cartão de visita da empresa e quanto mais engajado ele estiver, melhor será o reflexo no cliente e maiores são as chances da organização ser reconhecida por boas práticas no mercado.

       

Por Prof. Dr. João Oliveira

QUEM ESPERA SEMPRE ALCANÇA?

Nossas mentes estão cheias de estruturas solidificadas com certezas sobre vários assuntos. Na maioria das vezes, o foco é o perfil comportamental, regras de como agir dentro de uma determinada cultura sem ter de pensar muito a respeito. Essas tais normas de conduta servem como guia mestre para obter um melhor resultado no ambiente onde se encontra o sujeito.

Será que os ditos populares ainda estão dentro do prazo de validade? Vamos analisar algumas dessas frases mais comuns no Brasil. Afirmações que parecem carregar consigo a verdade absoluta, uma certeza comum a todo grupo social que tudo irá terminar bem se as regras forem seguidas como está escrito:

QUEM ESPERA SEMPRE ALCANÇA – Em nosso tempo, a atualização constante é uma necessidade básica. O dito popular deve ter sido criado como forma de justificar a inação daqueles que não procuram o próprio crescimento, por acreditar que existe uma premiação apenas por fazer o que é certo. Hoje, além de fazer corretamente toda e qualquer atividade laboral, é de suma importância o investimento no desenvolvimento pessoal.

HÁ MALES QUE VEM PARA O BEM – Trata-se de uma forma de encarar problemas como, por exemplo, conflitos internos. Sabemos que vários tipos de demandas podem ocorrer no dia a dia de qualquer instituição e, de fato, a forma de enfrentar situações adversas faz toda diferença na resolução. Sendo assim, esse dito popular está na mesma direção do pensamento do moderno gestor que passa a ver, os problemas, como desafios que devem ser ultrapassados e não como muralhas de contenção.

A NECESSIDADE É MÃE DAS INVENÇÕES – Provavelmente o dito mais coerente com a realidade dos profissionais que atuam em nosso país. Muitas vezes, fora da condição ideal de trabalho, se torna necessário agir com criatividade afim de dar conta de todas as responsabilidades. Ocorre, porém, que a necessidade pode ser prospectada e as soluções podem estar prontas antes mesmo de serem necessárias. Um ponto que deve ser ressaltado na cultura laboral brasileira: a maioria dos gestores só pensa no problema quando ele ocorre.

A ESPERANÇA É A ÚLTIMA QUE MORRE – O otimismo deixou de estar em moda no Brasil. As flutuações de mercado, mudanças na legislação e o consumidor cada vez mais exigente colocaram as instituições, que estão no topo, em estado de alerta constante. Assim, aquele que almeja manter a liderança em sua área deve ter mais que esperança em um futuro melhor: deve construir isso no dia a dia, começando quase do zero todas as manhãs. Planejamento estratégico é o novo nome para esperança.

ÁGUA MOLE EM PEDRA DURA TANTO BATE ATÉ QUE FURA – Nem sempre insistir em algo, que não está dando certo, pode levar ao sucesso apenas pela não desistência. Caso o que esteja fazendo não consiga alcançar os objetivos que tem em mente, procure alguma variação de conduta (estratégia).

NÃO HÁ ROSAS SEM ESPINHOS – Existe um pensamento comum, na maior parte das pessoas, que o sucesso só surge depois de um grande investimento em suor e lágrimas. Ou seja, só serei feliz após sofrer ou, pior ainda, não existe sucesso pleno: algo irá dar errado. Isso não corresponde à realidade, embora não seja a regra. Da mesma forma, é possível ter uma equipe afinada, onde tudo ocorre da melhor forma possível, sem nenhum tipo de conflito.

EM CASA DE FERREIRO ESPETO É DE PAU – Significa dizer que o produto que é ofertado ao mercado não é utilizado pela própria equipe que o produz. Ou, que o saber exportado não é utilizado no ambiente interno. Esse dito perde força até mesmo nos empreendedores de marketing multinível. Para poder vender os produtos os promotores devem usá-los primeiro e conhecer a fundo suas propriedades. E essa regra ocorre em tantas outras áreas também.

PARA BOM ENTENDEDOR MEIA PALAVRA BASTA – Não, não basta. O mais frequente erro nas instituições surge no processo comunicacional. Ter certeza que o outro entendeu claramente o que foi dito e que irá seguir as orientações corretamente deve ser uma obrigação de todo bom gestor. O trabalho de aprimoramento da comunicação deve estar na pauta do dia, todos os dias.

PAU QUE NASCE TORTO NUNCA SE ENDIREITA - Pode ser uma boa desculpa para quem não deseja investir em si mesmo ou em sua equipe. Treinamentos constantes e estratégias motivacionais de equipe podem transformar pessoas de baixa produtividade em seres altamente competentes. Quem não acredita que pessoas podem mudar de perfil não serve para ser gestor.

A ATIVIDADE É A MÃE DA PROSPERIDADE – Desde que a atividade esteja dentro de um plano de trabalho estratégico é certo que resultados irão ocorrer. A atividade por si só não significa certeza de um resultado positivo. É necessário que a atividade esteja dentro de um plano de ações visando alcançar algum objetivo específico. A chave para o sucesso é o planejamento. Ir fazendo por fazer pode até dar certo, de vez em quando, mas, se o processo está definido em etapas de crescimento a probabilidade de êxito se torna cada vez maior.

As frases prontas, no modelo de dito popular, refletem um momento no tempo de determinada cultura. Uma vez incorporadas ao inconsciente coletivo irão se repetir, sem análise de valor, durante muito tempo. Mesmo depois de terem perdido sua utilidade social.

Refletir sobre o que pensamos e como pensamos é uma tarefa árdua quando temos de desconstruir mitos consolidados. Os que são capazes de descortinar o véu do senso comum e aplicar a abordagem do momento serão os mais afortunados.

Afinal, é “Depois da batalha que aparecem os valentes!”

Por João Oliveira

PENSAMENTO, FOCO NO OBJETIVO, ESTRATÉGIA E RESULTADO !

Qualquer desenvolvimento depende de um protocolo, uma agenda progressiva de ações para que o projeto, seja de que natureza for, possa ser materializado no mundo real. Os passos que orientam o caminho existem mesmo que o agente não se dê conta disso. Trata-se de um processo, uma metodologia, que, uma vez estruturada de forma consciente pode facilitar bastante qualquer perfil de projeto que possamos ter na vida pessoal ou laboral.

Tudo começa com o pensamento. Uma ideia inovadora para uma ação que pode trazer resultados positivos. A imaginação humana é capaz de encontrar soluções criativas para as mais diversas dificuldades, permitir que a mente elabore essas possibilidades também requer uma certa dose de investimento.

Quando estamos diante de um problema que nos impacta, é natural que tenhamos bloqueios de novas ideias e isso ocorre por conta da estrutura emocional que surge. As emoções negativas podem atrapalhar a capacidade de se encontrar soluções criativas. Dessa forma, quando uma pergunta não encontrar a resposta adequada, é importante que possa ocorrer um afastamento emocional da origem do problema.

Dar oportunidade à mente para ir além do foco principal da demanda, é mais fácil do que se imagina. Aqui vão algumas dicas de como abrir um fluxo de pensamentos criativos quando estiver paralisado por um desafio:

- Ir ao cinema ou ler um novo livro

- Ouvir música de olhos fechados

- Meditar ou praticar atividade física

- Sair do padrão: fazer algo diferente do usual.

Novas ideias irão surgir e, com certeza algumas poderão ser aplicadas com resultados real no dia a dia.

Ocorre que, muitas vezes, o dia a dia com suas atribulações, acaba por roubar o foco de nossa atenção. Dessa forma, o objetivo se perde dando lugar as emergências que surgem a cada instante no ambiente de trabalho.

Manter o foco no objetivo é importante quando se deseja, de fato, o crescimento na direção certa. Uma agenda bem estruturada pode ser bastante útil nesses casos. Separar momentos no dia para trabalhar na direção do seu objetivo organizando as ferramentas que serão utilizadas na construção de seu projeto.

Hoje temos os smartphones que permitem criar alertas durante o dia para nos lembrarmos de determinados compromissos. Esse mecanismo pode ser usado para funcionar como setas indicativas direcionando o foco sempre que possível for.

Nesse ponto do processo a estratégia de ação deve ser elaborada. O que antes era apenas uma ideia imaterial agora deve ganhar ações escalonadas para o resultado final que desejamos.

Também é da natureza humana a capacidade de prospectar o futuro, de imaginar diversas possibilidades de resultados para suas ações. Isso é bom e ruim ao mesmo tempo. Irá depender apenas da motivação e estado de ânimo.

Uma pessoa com baixa motivação ou péssimo estado de ânimo irá prospectar um futuro apocalítico onde qualquer ação resultará em fracasso. Já o contrário disso também pode ser perigoso, quando uma dose excessiva de otimismo pode deixar de lado os riscos inerentes a qualquer tomada de decisão.

O caminho do meio sempre foi o melhor, já que o analítico ao extremo poderá encontrar detalhes demasiados esgotando suas energias apenas na elaboração desse raciocínio e, a ausência de cuidados pela antecipação do sucesso pleno, pode criar o desastre no projeto.

Vale a pena pensar que qualquer resultado, bom ou ruim, só pode ocorrer mediante a ação. Ser um mero observador do mundo, preso na descrição dos fatos que ocorrem no entorno, não deve ser uma abordagem de crescimento. Portanto, só falha quem tenta e os erros geram experiência para uma nova tentativa mais coerente.

A fórmula é simples: primeiro a elaboração do pensamento estruturado, depois manter o foco em seu objetivo principal, criar as estratégias de ação para ser, finalmente, responsável pelos resultados possíveis de serem colhidos.

O que deseja mudar em sua vida? Qualquer momento é oportuno para se aplicar alguma alteração que almeja aprimoramento. Desde o autodesenvolvimento, processos internos emocionais ou comportamentais, até as rotinas de trabalho que podem (e devem) sofrer revisões periódicas. Nada é tão bom que não se possa melhorar: sempre!

Por Prof Dr. João Oliveira

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O QUE VALE NO VALE, VALE AQUI?

O QUE VALE NO VALE, VALE AQUI?

Por João Oliveira

O Vale do Silício não é um território demarcado no mapa com linhas precisas. Ocupa, na Califórnia, uma área que começa no sul da baia de São Francisco e inclui muitas cidades como: Redwood City, Menlo Park, Palo Alto, Los Altos, Mountain View, Sunnyvale, Cupertino, Santa Clara e San Jose. Nelas estão as maiores (e mais prósperas) empresas desta era de inovação digital. O aparente centro gravitacional de tudo isso é a Universidade de Stanford em Palo Alto.

Com uma abundância de jovens talentos com ideias disruptivas, lá existe um cultura organizacional, aparentemente única. Se isso é um fato que pode ser transformado em um protocolo de ação, porque o mesmo sucesso não ocorre em outras áreas no mundo?

Não é por falta de tentativas. Muitas cidades criaram modelos semelhantes com incentivos a startups de tecnologia, mas o resultado ficou longe de ser igual. Segundo o Global Startup Ecosystem Report 2019, elaborado pela Startup Genome, o perfil de hoje coloca o Vale em primeiro lugar seguido, de muito longe, por New York, Londres, Pequim, Boston, Tel Aviv e Los Angeles. São Paulo aparece na lista como um ecossistema promissor, mas, em uma posição distante dos demais.

Todos os indicadores incluindo o número em empresas e resultado financeiro do Vale do Silício destoam de forma significativa de quaisquer outras áreas que, teoricamente, competem pelo primeiro lugar em agrupamento de startups de tecnologia. Pelo que se pode notar, mesmo que seja replicado as mesmas condições de apoio técnico e financeiro, por parte governamental, o resultado não se repete.

O segredo do que se observa hoje, como sucesso alcançado, faz parte de uma cultura organizacional impossível de ser transcrita como um protocolo de uma única empresa, pois, é a própria estrutura mental do Vale. Podemos tentar desmembrar em alguns itens:

1 – Qualquer ideia deve ser validada: Em uma reunião em 14 de junho/2019 na The Vault, em São Francisco (CA-EUA) com Fernando Figueiredo, brasileiro que é co-founder e CEO da OAKTECH, empresa de estratégia global e internacionalização, ficou claro que a cultura aceita qualquer ideia nova desde que possa ser validada. Um exemplo disso é LiLou, o porquinho terapêutico do Aeroporto de São Francisco. Alguém teve a coragem de apresentar um projeto que afirmava a importância de um porco circulando pelo aeroporto para acalmar os passageiros nervosos e, o gestor, teve a coragem de colocar essa ideia em prática para ser validada. Hoje é um sucesso!

2 – Desenvolvimento de grupos para trocas de ideias: Laís de Oliveira, brasileira que desponta como Diretora de Desenvolvimento de Comunidades na Startup Genome (essa mesma que faz o levantamento dos ecossistemas de startups) com sede em São Francisco nos fala da importância da criação de grupos com origens diversas. As comunidades podem, pela sua miscigenação, gerar ideias novas, parcerias produtivas e, além de tudo, financiamentos mútuos. Os projetos podem se intercambiar – sinergia – gerando desafios impossíveis de serem alcançados por uma só pessoa: parceira é tudo nesse ambiente.

3 – Para ter abundância deve-se compartilhar: Bruno Solis, da Kong Inc. hoje executivo de contas para América Latina com sólida experiência em vendas de sucesso, fala com orgulho dos mais de 600 mil usuários de seu sistema que não pagam um centavo sequer. No entanto, o faturamento da Kong é de vários milhões de dólares. Sua base é oferecer plataformas de código aberto e serviços em nuvem para quem deseja gerenciar, monitorar e escalar Interface de Programação de Aplicativos e Microservices. A base do pensamento é que, quando você distribui, o mercado pagador retorna aceitando o preço da credibilidade alcançada.

4 – O talento deve ser valorizado: Vinícius Depizzol, brasileiro do estado do Espirito Santo, um dos principais Designers no escritório da Microsoft Corporation na Market St em São Francisco disse que hoje, no cultura do vale, há um grande cuidado da empresa em manter seus colaboradores o mais seguros e confortáveis possível. Não é o horário de saída ou entrada no prédio da empresa que vai trazer a solução da demanda. Muitos colaboradores passam mais tempo trabalhando em casa do que na empresa e, com responsabilidade e engajamento, apresentam os resultados em seus devidos prazos.

5 – Não dispensar o passado por conta do futuro: Com Martin Spier, arquiteto de performance da Netflix, numa conversa no Steins Beer Garden em Cupertino, CA – EUA, sobre cultura organizacional e a liberdade que deve ser colocada à disposição dos colaboradores, foi ressaltado algo muito interessante: a Netflix ainda entrega DVDs mensalmente a milhões de usuários. Como uma empresa que é líder mundial em streaming ainda carrega esse peso? A resposta foi direta: é um mercado de milhões de dólares. Embora a tecnologia esteja à disposição muitas pessoas, por motivos quaisquer, preferem o velho DVD. A Netflix, que começou dessa forma, não abre mão desses clientes e mantém toda estrutura para atendê-los, mesmo que o retorno não seja o mesmo do modelo atual.

6 – Pensar diferente sempre - A consultora sobre o ecossistema do Vale, Mariangela Smania, quando conduz o seu treinamento “Path to Innovation” pelo campus da Universidade de Stanford reforça a estrutura valiosa do Design Thinking: olhar o todo e os detalhes para inovar. Não basta apenas saber a necessidade e ter a solução, muitas pessoas desenvolveram produtos e serviços fantásticos que não tiveram êxito ou foram ultrapassados rapidamente pela concorrência. O pensamento disruptivo é um talento, mas pode e deve ser replicado com a utilização de técnicas apropriadas.

São apenas alguns pontos que podemos extrair da cultura reinante no Vale que, pelo que vemos, apresenta resultados. Este texto trata-se de um pequeno resumo das principais ideias que nos foi possível colher no mês de junho de 2019 quando estivemos imersos nesse ambiente do Vale do Silício.

Não é a chave do segredo, mas é uma porta importante que vem dando resultados significativos na inovação de grandes e pequenas empresas.