QUAL O MELHOR MÉTODO PARA TRATAR A INSÔNIA?
A insônia é um distúrbio do sono que afeta a vida de milhões de pessoas em todo o mundo. Caracterizada pela dificuldade em adormecer, manter o sono ou acordar muito cedo, a insônia pode ter um impacto significativo na saúde física e mental, bem como na qualidade de vida (American Academy of Sleep Medicine, 2014).
Estima-se que aproximadamente 10% a 30% da população adulta mundial sofra de insônia crônica (Ohayon, 2002). Organizações como a Organização Mundial da Saúde (OMS) e a Academia Americana de Medicina do Sono trabalham para desenvolver recursos e tratamentos para combater a insônia e promover a saúde do sono.
Neste artigo vamos apresentar algumas possíveis soluções e os melhores métodos, com base em estudos científicos, para o tratamento da insônia.
Nenhum comentário:
Postar um comentário